Ademtraject
DE STILLE KRACHT VAN HET LICHAAM
We zijn ons er vaak niet van bewust, maar er is een slimme, stille kracht in ons lichaam die ons aanstuurt. Een innerlijk veld dat alles wat we meemaken opslaat — vooral die ervaringen die nog niet volledig zijn doorvoeld of verwerkt.
Vanuit onze natuur heeft ons systeem de capaciteit om ervaringen te verwerken, mits ons zenuwstelsel daar de ruimte voor krijgt. Elke ervaring waarbij die ruimte er niet is, wordt als spanning of stress opgeslagen in het lichaam.
HET LICHAAM WEET WAT DE MIND VERGEET
Ons lichaam onthoudt, weet en voelt wat de mind niet kan bereiken. Met woorden alleen krijgen we geen toegang tot die diepere laag. De mind wil begrijpen — en bewustzijn is zeker waardevol — maar taal raakt slechts de mentale laag van een ervaring.
Lichamelijke gewaarwording omvat alle velden en alle herinneringen rondom een gebeurtenis. Daarom is het lichaam de poort naar sporen van opgeslagen trauma. Door te voelen en aanwezig te zijn bij wat er in het lichaam leeft, wordt toegang wél mogelijk.
Soms is een ervaring zo intens geweest dat het niet mogelijk is haar rechtstreeks onder ogen te zien. We schieten dan terug in dezelfde reactie die ons destijds heeft ‘gered’: de verstarring, de freeze, de overlevingsreactie. Door te werken met lichamelijke gewaarwording blijven we uit deze overlevingsreactie — waardoor de onafgemaakte reactie van het zenuwstelsel alsnog kan worden voltooid. Ademen is hiervoor een zachte én krachtige weg.
Ademen opent het landschap van je binnenwereld, zodat het systeem de mogelijkheid krijgt om te herstellen en te helen.
The body keeps the score
INDIVIDUELE SESSIES
In een individueel traject staat jouw persoonlijke proces centraal. Alle aandacht gaat naar jou — naar wat er speelt, wat je nodig hebt en wat je wilt loslaten of verdiepen. Het aantal sessies stemmen we samen af op basis van je hulpvraag en het verloop van je proces.
Ik bied trajecten aan van 3, 5 of 7 sessies, afgerond binnen een vaste periode. Dat doe ik bewust — want net als bij elke therapievorm zijn meerdere sessies nodig om te werken aan wat zich vaak over jaren heeft opgebouwd. Zo doe ik recht aan de kracht van deze methode én aan jouw proces.
Mocht ademen na de eerste sessie toch niet bij je passen, dan betaal je alleen voor die losse sessie.
Ik ontvang je graag in Amersfoort.
GROEPSSESSIES — De Verbonden Ademreis
De groepssessies zijn bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met transformerend ademen. Er is minder individuele begeleiding, maar de groepsenergie draagt je — en stimuleert je proces op een eigen, krachtige manier. De groepen zijn bewust klein gehouden.
De groepssessies zijn een mooie aanvulling na een individueel traject, of een welkome boost voor je lopende proces. Je kunt deelnemen aan losse avonden of aan een cyclus van 3 avonden.
Blokkades als wegwijzer
Niet-vrijgelaten emoties, onderdrukte pijn en opgebouwde spanning vormen blokkades die zich uiten op alle niveaus: mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Ze komen vaak tot uiting via klachten en symptomen die moeilijk te verklaren zijn.
Maar die klachten zijn tegelijkertijd een opening — ze wijzen je de weg naar wat er dieper speelt. En precies daar komt transformerend ademen in beeld.
Adem, je merkt 'm soms pas op als het niet vanzelf gaat
WAT TRANSFORMEREND ADEMEN DOET
Je ademhaling is direct verbonden met je energieveld en de blokkades die zich daarin bevinden. Ademen is voelen. Oppervlakkig of oppervlakkig ademen is daarvan wegblijven. Daarom kan een ademsessie een onmiddellijke invloed hebben op je gevoelsbeleving.
Tijdens een sessie is je adem een krachtig hulpmiddel om contact te maken met wat er in je leeft. Wanneer dat wat er leeft wordt ontmoet — terwijl je ademt — kan verdediging zakken en energie weer gaan stromen.
Door transformerend ademen:
- activeer je het zelfhelende vermogen van je lichaam
- kan het zenuwstelsel ontladen
- vergroot je een gevoel van veiligheid in je lichaam en bij jezelf
- doorbreek je oude patronen en mechanismen
- ontstaat er meer helderheid en inzicht
- heelt oude pijn
- vergroot je je gevoel van welbevinden
Veel mensen ervaren na een sessie een diep gevoel van opluchting en bevrijding.
Een reis naar innerlijke vrijheid
Ademen brengt je terug in contact met wat er werkelijk leeft, diep vanbinnen. Het maakt het mogelijk om alsnog te doorvoelen wat ooit is vastgezet. Ademen ontmoet wat er is — het verzacht, ontspant en heelt. Niet door te forceren, maar door stroming er aanwezig bij te zijn.
Zo wordt ademen een zachte, krachtige weg naar meer balans, rust en verbinding met jezelf.
Je eigen adem is altijd beschikbaar, altijd van jou. Een uitnodiging om terug te keren naar jezelf — om jezelf te ont-moeten en te ontdekken wie je altijd al bent geweest.
HOE WE SAMENWERKEN
Vooraf
Na je aanmelding ontvang je een mail met informatie over wat je kunt verwachten. Wil je eerst even kennismaken? Een kort telefonisch gesprek is altijd mogelijk.
De eerste sessie
We beginnen met inchecken: waar sta je nu, wat speelt er, wat voel je en wat is je intentie? Ik neem de tijd om de ademtechniek uit te leggen en je te laten landen in jezelf. We starten pas als jij je volledig op je gemak voelt. De eerste sessie duurt 2 uur. De vervolgsessies 1,5 uur.
Het ademen
Je ligt op een comfortabele futon terwijl ik je rustig begeleid naar een verbonden ademhaling — een continue ademstroom waarbij in- en uitademing elkaar zonder pauze opvolgen. Deze actieve manier van ademen brengt de energiestroom in beweging en raakt de blokkades aan, zodat vastgezette energie kan vrijkomen en er ruimte en ontspanning ontstaat.
Tijdens het ademen kun je van alles tegenkomen: fysieke sensaties, gedachten, emoties. Door bij het voelen én het ademen te blijven, hoef je een eerdere ervaring niet bewust te herbeleven. In plaats daarvan geef je je zenuwstelsel de ruimte om de onafgemaakte reactie van toen alsnog te verwerken. Beweging, aanraking en het uiten via geluid zijn hier een natuurlijk onderdeel van. Je lichaam weet hoe te ontladen.
Het ademen duurt ongeveer 40 tot 50 minuten. Daarna blijf je nog 10 minuten ontspannen liggen om de ervaring te laten landen en integreren. Gedurende het hele proces ben ik bij je en houdt het veld — zodat jij in veiligheid je proces kunt doorleven.
Na de sessie is er tijd voor thee en ruimte om te delen.
Jouw gevoel van veiligheid staat centraal. Zonder veiligheid, geen heling.
Geef jezelf ademruimte